Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – święto ustanowione w 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego.
To ważna okazja, by zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć swojemu samopoczuciu – emocjom, myślom, potrzebom.
Tegoroczne hasło brzmi: „Koncentracja na zapobieganiu samobójstwom”. To bardzo trudny, ale niezwykle istotny temat. Celem tego dnia jest zwiększanie świadomości na temat zdrowia psychicznego, zmniejszanie stygmatyzacji i zachęcanie do rozmowy – również o tym, co trudne.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
- ponad 300 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję,
- 50 milionów żyje z demencją,
- 23 miliony choruje na schizofrenię,
- około 60 milionów zmaga się z chorobą afektywną dwubiegunową.
WHO przewiduje, że do 2030 roku depresja stanie się najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie. To pokazuje, jak ogromna jest skala problemu – i jak bardzo potrzebujemy otwartości, wsparcia i systemowej troski o zdrowie psychiczne.
Jeśli przeżywasz trudniejszy czas – pozwól sobie na współczucie wobec samego siebie. To nie słabość, ale siła. Akceptacja swoich emocji i sytuacji, w której się znajdujesz, to pierwszy – i często najważniejszy – krok do wyjścia z kryzysu.